Movimente-se com respeito

Aquela famosa flexão para frente que todo mundo quer fazer, na aula de yoga, antes ou depois de uma corridinha… Será que está fazendo respeitando seu corpo, ou caminhando para futuras lesões?

Dicas aqui: http://bit.ly/2lk8ZfC

forward bend flexão para frente sequence wiz(imagem: Sequence Wiz)

Vale para mulheres no puerpério; na gestação praticamos as flexões com as pernas afastadas uma da outra, gosto sempre de passar por uma fase de extensão da coluna (neste momento os joelhos podem ficar estendidos) antes de, eventualmente, relaxar o tronco para baixo como se fosse uma boneca de pano – sempre com os joelhos flexionados!

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