Yoga Em Casa para Gestantes:
alivie dores, reduza a ansiedade e prepare seu corpo para o parto
O Mini Curso Yoga Para Gestantes foi criado especialmente para gestantes cansadas, ansiosas ou com dores — com rotinas simples, adaptadas e comprovadas para trazer leveza na gestação e preparo para o parto.
Se você está grávida, provavelmente sente pelo menos uma dessas coisas…
- Dores nas costas, quadril ou pernas mesmo em dias leves
- Fadiga constante e sensação de “peso” no corpo
- Ansiedade com o parto ou com as mudanças do corpo
- Dificuldade para dormir ou relaxar
- Medo de fazer exercícios errados e prejudicar o bebê
- Falta de tempo para academia ou aulas presenciais
A maioria das gestantes enfrenta esses desconfortos — mas poucas sabem que há práticas simples, seguras e guiadas que reduzem drasticamente dores, ansiedade e tensão em poucos dias.
O Mini Curso Yoga Para Gestantes resolve isso de forma prática, rápida e segura
Você aprende um conjunto de rotinas curtas (5 a 12 minutos), respirações e posturas adaptadas por trimestre — tudo explicado passo a passo, com vídeos demonstrativos fáceis de seguir.
- Alívio de dores nas costas, quadril e pernas
- Melhora imediata da respiração e oxigenação
- Redução da ansiedade e clareza mental
- Conexão emocional profunda com o bebê
- Rotinas rápidas para manhã, tarde e noite
- Segurança garantida com adaptações por trimestre
- Apoio visual + QR Codes com vídeos
- Método perfeito para iniciantes
Para quem este método é perfeito?
✔ Para quem é
- Gestantes iniciantes ou avançadas
- Quem sente dores, tensão ou ansiedade
- Quem quer preparar o corpo para o parto
- Quem deseja um método rápido e simples
- Quem quer treinar sem sair de casa
✖ Não é para
- Quem busca exercícios intensos ou de academia
- Quem não pretende praticar nem 5 minutos por dia
- Quem ignora orientações médicas
- Quem procura algo “milagroso” sem prática
O que você vai receber na prática
O Yoga em Casa para Gestantes é um guia completo e direto ao ponto, pensado para caber na sua rotina real — mesmo em dias corridos, com cansaço e variação de humor.
- E-book completo ilustrado, com linguagem simples e objetiva
- Sequências prontas por trimestre (1º, 2º e 3º) com ajustes de segurança
- Respirações específicas para ansiedade, medo do parto e insônia
- Rotinas rápidas (5 a 12 minutos) para manhã, tarde e noite
- Ciclo Sereno completo: sequência especial para equilíbrio físico e emocional
- Bônus pós-parto: retorno suave ao tapete, com cuidado e acolhimento
- QR Codes com vídeos demonstrativos das posturas principais
Você não precisa “entender de yoga”. Basta seguir passo a passo. Em poucos dias, seu corpo e sua mente começam a responder.
E-book em formato PDF, leitura fácil no celular, tablet ou computador.
Atualizações futuras incluídas. Sempre que o conteúdo for aprimorado, você recebe a nova versão sem custo.
Resultados reais de gestantes reais
O vídeo de abertura é uma homenagem especial feita com gravações reais de gestantes que adquiriram o e-book, praticaram as sequências e compartilharam seus momentos de yoga. São registros simples, feitos pelas próprias alunas, mas cheios de verdade, carinho e transformação.
Mais do que um material teórico, este é um guia prático e seguro de Yoga para Gestantes, criado para: aliviar dores, reduzir ansiedade e preparar o corpo para o parto — com a sequência completa, exercícios adaptados para cada fase da gravidez e QR Codes com vídeos demonstrativos das posturas.
Todas as aulas em vídeo foram gravadas por instrutoras que também estão grávidas. Por isso, cada postura é demonstrada de forma real, adaptada e segura, exatamente como uma gestante consegue praticar no dia a dia.
O que as gestantes relatam após algumas semanas
“Com 16 semanas eu vivia tensa e com dificuldade para dormir. A rotina de 12 minutos de respiração e alongamento virou o meu ponto de paz, e meu sono mudou em 3 dias.”
Mariana Nunes Gestante - 2º trimestre“Sempre tive receio de me exercitar grávida, até meu médico dizer que movimentos leves seriam essenciais para facilitar um parto natural. Encontrei este e-book e ele caiu como uma luva. Os ajustes por trimestre me deram segurança total. Fiz tudo no meu ritmo, e isso transformou meu preparo físico e meu emocional.”
Ana C. Rodrigues Gestante - 3º trimestre“Os QR Codes salvaram! Em dias que eu não tinha cabeça para ler, eu só abria o vídeo e acompanhava. Meu corpo foi se soltando, as dores diminuíram e até o inchaço melhorou.”
Letícia R. Silva Gestante - 1º e 2º trimestreOferta especial de lançamento
O Mini Curso Yoga Para Gestantes reúne anos de prática e testes com gestantes reais. É simples, seguro e funciona em poucas semanas — mesmo para quem nunca fez yoga antes.
Antes de mostrar o preço, pense:
- Uma única sessão de yoga para gestantes custa entre R$ 70 e R$ 150
- Consultas e terapias para dor ou ansiedade frequentemente passam de R$ 200
- Muitas gestantes deixam de treinar por medo de errar sozinha
Com este curso, você pratica com segurança, todos os dias, pelo preço de uma única aula.
Preço normal:
R$ 197
Hoje, lançamento oficial:
R$ 57
Você economiza R$ 140 hojePagamento 100% seguro — PIX • Cartão • Boleto
Garantia incondicional de 7 dias
Você pode testar o método completo, sem risco. Se dentro de 7 dias sentir que não é para você, bastará enviar um e-mail e devolveremos 100% do valor — sem perguntas.
- Acesso imediato após pagamento
- Suporte por e-mail
- Atualizações futuras inclusas
- Cancelamento simples e rápido
Dúvidas frequentes
É seguro praticar yoga durante a gestação?
Sim — desde que feita com adaptações adequadas. Todas as instrutoras que gravaram as aulas também estão grávidas, por isso cada sequência foi pensada com total segurança e conforto. O Mini Curso inclui ajustes por trimestre, contraindicações e orientações claras. Caso você tenha alguma condição específica, siga também as orientações do seu obstetra.
Sou iniciante. Vou conseguir acompanhar?
Sim. O foco deste material é justamente tornar a prática simples, leve e guiada. Você segue passo a passo, com imagens e vídeos das posturas principais.
Como recebo o material?
Assim que o pagamento é confirmado, você recebe automaticamente um e-mail com o link de acesso. Pode abrir no celular, computador ou tablet.
E se eu não gostar do conteúdo?
Basta solicitar reembolso dentro de 7 dias. Sem burocracia, sem risco.
Quanto tempo leva para sentir resultados?
A maioria das gestantes relata melhora no sono, na ansiedade e na mobilidade entre 3 e 7 dias praticando rotinas de 5 a 12 minutos.
Pronta para uma gestação mais leve e consciente?
Pequenas práticas diárias podem transformar seu emocional, sua energia e sua relação com o bebê. O Mini Curso Yoga Para Gestantes foi criado exatamente para isso.
QUERO COMEÇAR HOJE